Category Archives: Artikler

Årsaker og løsninger for typiske bekken- & setesmerter

Bekken- og setesmerter har høy prevalens, spesielt hos kvinner, hvor opp mot 26% kan ha [...]

48 Comments

Hodepine: Muskulære årsaker og løsninger

Hodepine er ekstremt vanlig, både for kvinner og menn. Kvinner er noe mer utsatt enn [...]

Løsningen på bekkenledd (iliosacral) dysfunksjon

Våre to bekkenledd består av tre hoveddeler. Sacrum (korsbenet), samt to iliumhalvdeler som også blir kalt [...]

4 Comments

Den virkelige løsningen på dine ryggsmerter

Smerter i korsryggen er en av de mest prevalente muskel- og skjelettplagene i det moderne samfunn. [...]

2 Comments

Bør du egentlig strekke psoas (og hoftebøyerne)?

Er m. psoas (hoftebøyer) égentlig stram og overaktiv? Bør alle strekke denne? Vi mener at dette [...]

21 Comments

Den virkelige årsaken til TMD (kjeveleddsdysfunksjon)

TMD (temporomandibulær dysfunksjon), kan medføre store smerter i hoderegionen, primært kjeveleddet (TMJ). Symptomene kan være [...]

6 Comments

Løsningen på idrettsrelaterte lyskesmerter

Smerter i lysken, spesielt i eksplosiv idrett, er et utbredt problem. I profesjonell herrefotball, står [...]

4 Comments

Løsningen på thoracic outlet syndrom (TOS)

Thoracic outlet syndrom(e) (TOS) innebærer i hovedsak at nervebunten som innerverer armen (plexus brachialis) fanges, [...]

Nøkkelen til smertefri utførelse av knebøy

Knebøy spesielt, er en øvelse hvor veldig mange sliter med skader og smerter. De fleste prinsippene [...]

4 Comments

Nøkkelen til smertefri utførelse av benkpress

Veldig mange klager over smerter under pressøvelser, og kanskje mest av alt i benkpress. La [...]