Category Archives: Trening

Løsningen på idrettsrelaterte lyskesmerter

Smerter i lysken, spesielt i eksplosiv idrett, er et utbredt problem. I profesjonell herrefotball, står [...]

4 Comments

Nøkkelen til smertefri utførelse av knebøy

Knebøy spesielt, er en øvelse hvor veldig mange sliter med skader og smerter. De fleste prinsippene [...]

4 Comments

Nøkkelen til smertefri utførelse av benkpress

Veldig mange klager over smerter under pressøvelser, og kanskje mest av alt i benkpress. La [...]

Knesmerter i forbindelse med styrketrening

Fitnessverdenen forkynner mange halvsannheter, slik som “skuldrene bak”, “klem rumpa”, og “knærne ut”. Selv om [...]

«Rett rygg»? Glem det! Det handler om bekkenet

Fått oppmerksomheten din? Bra. Du skal selvsagt ikke krumme ryggen. Men, hvor mange kjenner du [...]

Skulderbladene skal IKKE klemmes bakover

Hver dag får jeg inn klienter som har blitt cuet, altså ledet til å trekke [...]

3 Comments

Nøkkelen til aktivering av setemuskulaturen

Trener du rumpe og lår, men får ikke resultatene du ønsker? TEKNIKK er alfa & [...]

Nøkkelen til smertefri utførelse av militærpress

Veldig mange er plaget med skuldersmerter i militærpress og lignende øvelser, men klarer allikevel å [...]

Rumpa skal IKKE klemmes på toppen av løftet

Klemmer du inn rumpa på toppen? Da følger du folkets, altså hele fitness-verdens godkjente konsensus. Men [...]